اگر به دیابت مبتلا هستید باید بیشتر مواظب پوست خود باشید. مجموعه مراقبت های پوستی که در این مقاله معرفی شده‌اند به شما کمک می‌کنند تا از مشکلات پوستی ناشی از دیابت پیشگیری کرده و پوستی شاداب و سالم داشته باشید.

توصیه‌های زیر را با دقت مطالعه کرده و تا حد امکان از آن‌ها پیروی کنید:

مراقبت های پوستی دیابت در چهار قدم

مراقبت های پوستی دیابت در چهار قدم

اول: مدیریت دیابت

  • دیابت خود را مدیریت کنید. مهم‌ترین اقدام برای هر فرد دیابتی، کنترل قند خون است. با پزشک خود در مورد رژیم غذایی، ورزش و داروهای دیابت مشورت کنید. همه تلاش خود را بکنید که قند خون‌تان در محدوده‌ی توصیه شده توسط پزشک بماند و بیشتر نشود.

دوم: استحمام اصولی

  • پوست‌تان را خشک و تمیز نگه دارید. در زمان استحمام از آب گرم و یک صابون یا شوینده‌ی ملایم که دارای مرطوب کننده باشد استفاده کنید. بعد از شست‌وشو، بدن خود را خوب خشک کنید. حواستان باشد که پوست را نباید با حوله بسابید! فقط روی پوست بگذارید و بردارید. در بعضی بخش‌های بدن آب جمع می‌شود؛ مثل زیر بغل، زیر پستان، بین پاها و بین انگشتان پا. به این مناطق توجه ویژه بکنید.
  • بعد از حمام، بدن‌تان را بررسی کنید. دقت کنید که روی پوست‌تان بخش خشک، قرمز یا ملتهبی وجود نداشته باشد. خطر عفونت این موارد بیشتر است.
  • از رفتن در وان آب گرم، جکوزی و حمام‌های طولانی مدت پرهیز کنید. در واقع هر کاری که باعث شود پوست شما حسابی خیس بخورد، اتفاق خوبی نیست. این‌ها باعث خشک شدن پوست می‌شوند. اگر پوست‌تان خشک شد، اصلاً آن را نخارانید و به جایش از محصولات آبرسان یا مرطوب کننده استفاده کنید.

سوم: پیشگیری از خشکی

  • پوست‌تان را مرطوب نگه دارید. بعد از حمام می‌توانید از کرم‌ها یا لوسیون‌های آبرسان استفاده کنید. در مورد محصول مناسب حتماً با پزشک خود مشورت کنید. همیشه یک مرطوب کننده در کنار دستشویی و آشپزخانه هم بگذارید. بعد از شستن دست‌ها یا ظرف‌ها از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده مورد استفاده شما نباید معطر یا حاوی رنگ باشد.
  • از بالم لب استفاده کنید. برای جلوگیری از خشکی و ترک برداشتن لب‌ها.
  • مایعات فراوان بنوشید، به ویژه آب. یادتان باشد که رطوبت پوست شما از آب داخل بدن‌تان تامین می‌شود. یعنی اگر بدن‌تان دچار کم آبی باشد، هرچقدر که مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید فایده ندارد. این یکی از مهم ترین نکات در بین مراقبت های پوستی دیابت است.
  • پیشگیری از خشکی پوست در ماه‌های سرد. در فصل پاییز و زمستان به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی رطوبت داخلی کاهش می‌یابد. برای بهبود رطوبت داخل اتاق می‌توانید از بخور سرد یا گرم استفاده کنید.

 در مقاله‌ی شناخت پوست خشک، همه‌ی باید‌ها و نباید‌های مراقبت از پوست خشک را برای شما عزیزان شرح داده‌ایم.

چهارم: صدمات و آسیب‌ها

  • محصولات بهداشتی و آرایشی محدودی استفاده کنید. هرچه تنوع این محصولات بیشتر شوند، احتمال حساسیت و واکنش پوستی بیشتر است.
  • به سرعت به زخم‌ها رسیدگی کنید. ابتدا آن‌ها را با آب و صابون بشویید. از محصولات ضد عفونی کننده، الکل و بتادین برای زخم‌هایتان استفاده نکنید. این موارد بیش از حد قوی هستند. شما بهتر است برای زخم‌های کوچک از کرم‌ها یا محلول‌های آنتی بیوتیکی استفاده کنید. در مورد این محصولات از پزشک خود مشورت بخواهید.
  • از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. برای این کار از کرم ضد آفتاب با SPF بیشتر از ۳۰ استفاده کنید و بهتر است کلاه سر‌تان بگذارید.
  • در ماه‌های سرد حتماً دستکش و کفش‌های گرم به تن بکنید.
  • لباس زیر کاملاً نخی و سفید بپوشید. البسه نخی جلوی جریان هوا را نمی‌گیرند و به سلامت پوست کمک می‌کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

چه-زمانی-به-دکتر-مراجعه-کنیم

اگر دچار هر یک از مشکلات زیر شدید، با یک پزشک مشورت کنید. اگر می‌توانید با پزشک خودتان تماس بگیرید، بهتر است. در غیر این صورت به مراکز درمانی مراجعه کنید.

  • بریدگی عمیق، سوختگی وسیع یا عفونت شدید
  • بثورات یا علایم پوستی که بهبود نمی‌یابند
  • بثورات پوستی (جوش، قرمزی، کهیر و …) که بعد از مصرف دارو ایجاد شده‌اند
  • بثورات پوستی در نزدیکی محل تزریق انسولین

رسیدگی به مشکلات پوست و پا

مراقبت-های-پوستی-و-پا-دیابت

بخش بسیار مهمی از مراقبت های پوستی دیابت مربوط به پاها می‌شود. در این بخش به سراغ راه‌های درمان و مراقبت از مشکلات شایعی رفتیم که ممکن است با آن‌ها روبه‌رو شوید.

جعبه‌ کمک‌های اولیه تهیه کنید

تمام افراد دیابتی باید یک جعبه کمک‌های اولیه داشته باشند که شامل چسب کاغذی، کرم آنتی باکتریال، گاز استریل و دستمال مرطوب باشد.

اول از همه بهتر است یک جعبه کمک‌های اولیه مناسب دم دست داشته باشید. این جعبه باید شامل موارد زیر باشد:

  • کرم‌ یا محلول آنتی‌باکتریال
  • گاز استریل
  • چسب کاغذی یا چسب پانسمان ضد حساسیت (hypoallergenic)
  • دستمال مرطوب مناسب (برای مواردی که آب و صابون در دسترس نیست)

رسیدگی به تاول‌ها

  • اکیداً از ترکاندن یا کندن تاول‌ها پرهیز کنید! پوستی که روی تاول را می‌پوشاند از آن در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند.
  • بخش دچار تاول را به آرامی با یک صابون یا شوینده ملایم و آب گرم بشویید.
  • به تاول محلول یا کرم آنتی‌باکتریال (مثل آنتی‌بیوتیک موضعی) بزنید.
  • روی تاول را با چسب زخم مناسب و ضد حساسیت بپوشانید. می‌توانید از گاز استریل و چسب کاغذی نیز برای پانسمان تاول استفاده کنید.
  • پانسمان را حداقل روزی یکبار عوض کنید.
  • کفش راحت و آزاد به پا کنید تا تاول خوب بشود. آن کفشی که باعث تاول زدن پایتان شده است را حداقل تا زمان بهبود تاول استفاده نکنید.

رسیدگی به زخم‌های کوچک

  • محل زخم را به آرامی با آب گرم و صابون ملایم شست‌وشو دهید
  • به زخم‌تان محلول آنتی‌باکتریال بزنید
  • زخم را با چسب زخم ضد آلرژی یا گاز استریل و چسب کاغذی پانسمان کنید
  • پانسمان را حداقل روزی یکبار عوض کنید
در رسیدگی به مشکلات مختلف مشاهده می‌کنید که شست‌وشو، استفاده از مواد آنتی باکتریال و پانسمان مدام تکرار می‌شوند. علت این است که در بین مراقبت های پوستی دیابت مهم‌ترین کار این است که جلوی ایجاد عفونت‌های احتمالی و مشکلات پیش‌رونده‌ی پوستی را بگیریم. چرا که خطر عوارض شدید و (دور از جان شما) از دست دادن پا وجود دارد.

رسیدگی به التهابات خفیف پوستی

  • محل ملتهب را به آرامی با آب گرم و صابون ملایم شست‌وشو دهید
  • محل ملتهب را با استفاده از چسب زخم ضدحساسیت یا گاز استریل و چسب کاغذی پانسمان کنید
  • به محل التهاب هر چند وقت یکبار سر بزنید که یک وقت وخیم‌تر نشده باشد
  • پانسمان را حداقل روزی یکبار عوض کنید

رسیدگی به سوختگی خفیف

  • اکیداً از ترکاندن یا کندن تاول‌ها پرهیز کنید.
  • محل سوختگی را به آرامی با آب گرم و صابون ملایم شست‌وشو دهید
  • سوختگی را با استفاده از چسب زخم ضدحساسیت یا گاز استریل و چسب کاغذی پانسمان کنید
  • پانسمان را حداقل روزی یکبار عوض کنید

برای اطلاعات بیشتر در این زمینه مقاله دیابت و سلامت پوست را مطالعه فرمایید. 

آیا می‌دانید پاپزشکی یا پودیاتری چیست؟

مراقبت های پوستی دیابت بیشتر از همه باید متوجه پوست پاها باشد. چرا که کوچکترین مشکلات پوستی در پا می‌تواند باعث یکی از عوارض شایع‌ دیابت به نام «پای دیابتی» شود.

پودیاتری یا پاپزشکی به یکی از رشته‌های پیراپزشکی گفته می‌شود. افرادی که در این رشته تحصیل می‌کنند به طور تخصصی راه‌های مراقبت از پاها را آموخته و می‌توانند به بسیاری از افراد به ویژه دیابتی‌ها کمک کنند. پاپزشکان یا پودیاتریست‌ها می‌توانند برای صافی کف پا، بیماری‌های پوستی پا، تهیه کفش مناسب، درمان زخم‌های مقاوم به درمان، مشکلات آناتومیک پا و … به شما کمک کنند. در برخی از کشورهای دنیا بیماران دیابتی به شکل منظم برای ویزیت‌های دوره‌ای به پاپزشک مراجعه می‌کنند.

ریرا در حال حاضر نمی‌تواند پودیاتریست یا کلینیک پاپزشکی خاصی را به شما معرفی کند. در مورد این موضوع می‌توانید در اینترنت جست‌وجو کنید و یا از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

ما در مجله ریرا، با هدف بهبود سلامت پوست و مو‌ شما پاسخگوی سوالات در بخش دیدگاه‌ها هستیم. همچنین برای ما از تجربیات ارزشمند خود بنویسید تا به هموطنان خود که از مشکلات مشابه رنج می‌برند کمک کرده باشید.


فهرست منابع